פילאטיס עם יעל גלס
שיעור תנועה ונשימה לפתיחת סוף השבוע.
תנועה מיטיבה ונחת לנשמה בהנחיית יעל גלס – אמא לארבעה, רקדנית, מורה לפילאטיס וליוגה, מומחית בתנועה נשית ושיקום.
שיעור פילאטיס אונליין בן 45 דקות – תרגול נעים, מדויק ומודע בשילוב נשימה, ריכוז וזרימה.
נתמקד בחיזוק שרירי הליבה והזרועות, שחרור הכתפיים והזמנה לשקט פנימי.
אין צורך בניסיון קודם. מתאים לכל הרמות.
🧘♀️ מומלץ: מזרן יוגה + 2 פחיות שימורים
ההשתתפות באחריות אישית. יש ליידע את המנחה על מצב רפואי.